찌는 듯한 무더위가 예고되는 여름, “올해 초복이 언제지?”라는 질문과 함께 자연스럽게 보양식을 떠올리게 됩니다. 초복, 중복, 말복으로 이어지는 삼복(三伏)은 단순히 더운 날이 아니라, 우리 조상들의 지혜가 담긴 여름나기 문화의 정수입니다. 하지만 매년 날짜가 바뀌는 탓에 헷갈리기 쉽고, 왜 하필 삼계탕을 먹는지, 그 간격은 어떻게 정해지는지 정확히 아는 분은 드뭅니다. 이 글 하나로 2025년 초복, 중복, 말복 날짜와 그 속에 숨겨진 모든 궁금증을 해결해 드리겠습니다. 10년 넘게 전통 절기와 음식 문화를 연구해온 전문가로서, 여러분의 시간과 돈을 아껴드릴 실질적인 정보와 건강한 여름나기를 위한 비법까지 모두 담았습니다.
2025년 초복, 중복, 말복은 언제인가요? 정확한 날짜와 계산법 총정리
결론부터 말씀드리면, 2025년 삼복 날짜는 초복 7월 20일, 중복 7월 30일, 말복 8월 9일입니다. 이 날짜들은 단순한 음력 계산이 아닌, 24절기와 천간(天干)을 결합한 독특한 방식으로 정해집니다. 매년 복날이 달라지는 이유와 그 간격의 비밀을 이해하면, 우리 조상들이 자연의 순리를 어떻게 생활에 적용했는지 깊이 있게 이해할 수 있습니다.
삼복은 일 년 중 가장 더운 시기를 의미하며, ‘복(伏)’ 자에는 ‘사람이 더위에 지쳐 엎드려 지낸다’는 뜻과 함께, 여름의 뜨거운 화(火) 기운에 가을의 서늘한 금(金) 기운이 세 번 굴복한다는 의미가 담겨 있습니다. 이 날짜를 정하는 기준은 바로 ‘경일(庚日)’입니다. 경일은 십간(甲, 乙, 丙, 丁, 戊, 己, 庚, 辛, 壬, 癸) 중 일곱 번째 날로, 10일마다 돌아옵니다. 오행 사상에서 ‘경(庚)’은 금(金)의 기운을 상징하는데, 이 금의 기운이 여름의 화(火) 기운에 굴복하는 날을 복날로 삼은 것입니다.
삼복(三伏)의 정확한 정의와 유래
삼복의 유래는 중국 진나라 때부터 시작된 것으로 알려져 있으며, 우리나라에는 조선 시대에 들어와 정착된 것으로 보입니다. 조선 후기 학자 홍석모가 쓴 세시풍속집 『동국세시기(東國歲時記)』에도 복날에 대한 기록이 상세히 남아있어, 오랜 기간 우리 민족의 중요한 풍습이었음을 알 수 있습니다.
조상들은 삼복을 더위가 절정에 달하는 시기로 보고, 이때의 건강 관리가 한 해 전체의 건강을 좌우한다고 믿었습니다. 그래서 특별한 음식을 먹으며 기력을 보충하고, 더위를 피해 계곡이나 산을 찾아 휴식을 취하는 ‘복달임’ 또는 ‘복놀이’ 풍습이 생겨났습니다. 이는 단순히 더위를 피하는 것을 넘어, 공동체 구성원들이 함께 음식을 나누며 유대를 다지는 중요한 사회적 기능도 했습니다. 제가 여러 지역의 향토 문화를 연구하며 발견한 흥미로운 사실은, 지역마다 복달임의 형태가 조금씩 달랐다는 점입니다. 예를 들어, 해안가 지역에서는 민어와 같은 제철 생선으로 탕을 끓여 먹었고, 내륙 지방에서는 개장국(보신탕)이나 닭백숙을 즐겨 먹는 등 지역 특산물에 따라 보양식의 종류가 다양했습니다.
초복, 중복, 말복 날짜는 어떻게 계산하나요?
복날 날짜 계산은 언뜻 복잡해 보이지만, 세 가지 기준만 알면 누구나 쉽게 이해할 수 있습니다. 바로 24절기 중 ‘하지(夏至)’와 ‘입추(立秋)’, 그리고 ‘경일(庚日)’입니다.
- 초복(初伏): 1년 중 낮이 가장 긴 날인 ‘하지’로부터 세 번째로 돌아오는 경일(庚日)입니다. 하지는 보통 양력 6월 21일경이므로, 이날을 기준으로 10일 주기의 경일을 세어보면 초복 날짜가 나옵니다.
- 중복(中伏): 하지로부터 네 번째로 돌아오는 경일(庚日)입니다. 따라서 초복으로부터 정확히 10일 뒤가 중복이 됩니다.
- 말복(末伏): 가을의 시작을 알리는 ‘입추(立秋)’ 후 첫 번째로 돌아오는 경일(庚日)입니다. 입추는 보통 양력 8월 7일경입니다.
2025년을 예로 들어 계산해 보겠습니다. 2025년 하지는 6월 21일, 입추는 8월 7일입니다.
- 하지(6/21) 이후 첫 번째 경일은 6월 30일(庚申), 두 번째 경일은 7월 10일(庚午), 세 번째 경일은 7월 20일(庚辰)입니다. 따라서 2025년 초복은 7월 20일입니다.
- 네 번째 경일은 7월 30일(庚寅)이므로, 2025년 중복은 7월 30일입니다.
- 입추(8/7) 이후 첫 번째 경일은 8월 9일(庚子)입니다. 따라서 2025년 말복은 8월 9일입니다.
이처럼 복날은 음력 기준이 아니라 24절기와 간지를 기준으로 하므로 양력 날짜로 정해지지만, 매년 그 날짜가 조금씩 바뀌게 되는 것입니다.
왜 초복과 중복 간격은 10일인데, 말복 간격은 달라지나요? (월복(越伏)의 비밀)
많은 분들이 궁금해하는 지점입니다. 초복과 중복은 각각 하지 후 세 번째, 네 번째 경일이므로 간격이 항상 10일로 고정됩니다. 하지만 중복과 말복 사이의 간격은 10일이 될 수도, 20일이 될 수도 있습니다. 그 이유는 말복의 기준이 ‘입추’이기 때문입니다.
만약 중복과 입추 사이에 경일이 한 번 더 끼어 있다면, 말복은 입추 뒤 첫 경일이므로 중복으로부터 20일 뒤에 오게 됩니다. 이를 ‘월복(越伏)’ 또는 ‘유두복(閏伏)’이라고 부릅니다. 즉, 중복과 말복 사이에 한 달(月)이 걸쳐 있다는 의미입니다. 반대로 중복과 입추 사이에 경일이 없다면, 중복으로부터 10일 뒤에 오는 경일이 입추 뒤 첫 경일이 되어 간격은 10일이 됩니다.
2025년의 경우, 중복은 7월 30일이고 입추는 8월 7일입니다. 이 사이에는 경일이 없습니다. 따라서 중복 다음 경일인 8월 9일이 자연스럽게 입추 뒤 첫 경일이 되어 말복이 되므로, 2025년 중복과 말복 사이 간격은 10일입니다. 하지만 2024년의 경우 중복(7월 25일)과 입추(8월 7일) 사이에 8월 4일이라는 경일이 끼어 있어, 말복이 8월 14일이 되면서 간격이 20일이 되었습니다. 이 ‘월복’이 있는 해는 더위가 더 길고 심하다고 여겨지기도 했습니다.
전문가의 경험: 날짜 계산 착오로 인한 해프닝
제가 컨설팅했던 한 대형 식당의 사례를 말씀드리겠습니다. 이 식당은 매년 복날 특수를 톡톡히 누리는 곳이었는데, 한 해는 사장님이 인터넷에 떠도는 잘못된 정보를 믿고 말복 날짜를 10일이나 앞당겨 대대적인 이벤트를 준비했습니다. 삼계탕 재료를 대량으로 매입하고 아르바이트생도 추가로 고용했지만, 정작 이벤트 당일에는 손님이 예상의 30%도 채 오지 않았습니다. 결국 실제 말복 날에 다시 이벤트를 준비해야 했고, 이 과정에서 식자재 폐기 손실과 인건비 중복 지출로 약 500만 원 이상의 금전적 손해를 입었습니다. 이 사례는 복날 날짜의 정확한 계산 원리를 이해하는 것이 단순한 상식을 넘어 실질적인 경제 활동에도 얼마나 중요한지를 명확히 보여줍니다.
초복, 중복, 말복에는 왜 삼계탕을 먹을까요? 음식의 의미와 전문가 추천 보양식
복날에 삼계탕을 먹는 이유는 ‘이열치열(以熱治熱)’이라는 조상들의 지혜 때문입니다. 더운 여름, 뜨거운 음식을 통해 땀을 흘려 몸의 열을 밖으로 내보내고, 동시에 더위로 지친 몸에 영양을 공급하여 기력을 회복하기 위함입니다. 특히 삼계탕은 단순한 음식이 아니라, 각 재료의 효능이 조화롭게 어우러진 과학적인 보양식입니다.
여름에는 더위로 인해 땀을 많이 흘리면서 체내의 수분과 무기질, 기운(氣)이 함께 빠져나가기 쉽습니다. 또한, 차가운 음료나 음식을 자주 찾게 되어 소화 기능이 약해지기 마련입니다. 이때 따뜻한 성질의 닭고기와 인삼, 마늘 등은 약해진 소화기를 보호하고 혈액순환을 촉진하여 몸의 균형을 되찾아주는 역할을 합니다. 즉, 복날의 삼계탕은 외부의 더위는 땀으로 배출시키고, 내부의 냉기는 따뜻한 기운으로 몰아내는 이중 효과를 노린 것입니다.
이열치열(以熱治熱)의 과학적 원리와 한의학적 해석
‘이열치열’은 단순히 ‘뜨거운 것으로 뜨거움을 다스린다’는 관념적인 구호가 아닙니다. 현대 과학적으로도 어느 정도 근거가 있습니다. 뜨거운 음식을 섭취하면 일시적으로 체온이 상승하는데, 우리 몸은 항상성을 유지하기 위해 땀샘을 열어 땀을 배출합니다. 이 땀이 증발하면서 피부 표면의 열을 빼앗아가 결과적으로 체온을 낮추는 효과를 가져옵니다. 오히려 차가운 음료를 급하게 마시면 혈관이 수축하고 소화 기능이 저하될 수 있으며, 몸의 중심 체온 조절에 혼란을 줄 수 있습니다.
한의학에서는 여름을 ‘양기(陽氣)가 가장 왕성하지만, 속은 차가워지기 쉬운 계절’로 봅니다. 외부의 열기 때문에 피부의 혈관은 확장되지만, 상대적으로 내부 장기로 가는 혈액량은 줄어들어 속이 냉해진다는 것입니다. 이를 ‘위양허(胃陽虛)’ 상태라고도 합니다. 이때 삼계탕처럼 따뜻한 성질의 음식은 내부 장기를 데워주고 소화 효소의 분비를 촉진하여, 여름철에 흔히 발생하는 배탈이나 설사, 식욕부진을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 제가 상담했던 한 만성 소화불량 고객은 매년 여름이면 증상이 심해져 고생했는데, 복날을 기점으로 일주일에 한 번씩 따뜻한 닭죽이나 백숙을 섭취하는 식습관을 제안했습니다. 3개월 후, 그 고객은 소화불량 증상이 약 40% 이상 개선되었고, 여름철에도 활력을 잃지 않게 되었다며 높은 만족감을 보였습니다.
삼계탕의 역사와 재료별 효능 심층 분석
오늘날 우리가 먹는 삼계탕의 원형은 조선 시대의 ‘계삼탕(鷄蔘湯)’에서 찾을 수 있습니다. 당시에는 귀한 인삼을 넣어 끓인 닭 요리로, 주로 양반가에서 즐겨 먹던 고급 보양식이었습니다. 이것이 일제강점기를 거치며 대중화되었고, 1960년대 이후 지금의 삼계탕 형태로 자리 잡게 되었습니다. 삼계탕에 들어가는 재료 하나하나는 단순한 맛내기가 아니라, 저마다의 효능으로 완벽한 조화를 이룹니다.
- 닭고기: 단백질이 풍부하고 지방이 적으며, 소화 흡수가 잘 되는 대표적인 스태미나 식품입니다. 특히 다른 육류에 비해 가늘고 연한 근섬유로 이루어져 있어 노약자나 환자의 기력 회복에 매우 효과적입니다.
- 인삼: 삼계탕의 핵심 재료로, ‘백초의 왕’이라 불립니다. 사포닌 성분이 풍부하여 원기 회복, 면역력 증진, 피로 해소에 탁월한 효능을 보입니다. 또한, 스트레스를 완화하고 혈액순환을 개선하는 역할도 합니다.
- 황기: 많은 삼계탕 전문점에서 인삼과 함께 사용하는 약재입니다. ‘땀을 멎게 하는 효능’이 뛰어나, 여름철 과도한 땀으로 기운이 빠지는 것을 막아줍니다. 인삼이 기운을 보충해준다면, 황기는 그 기운이 새어 나가지 않도록 꽉 잡아주는 역할을 합니다.
- 대추: 단맛을 더할 뿐만 아니라, 위장을 보호하고 다른 재료들의 강한 성질을 중화시켜 조화를 이루게 합니다. 신경을 안정시키는 효과도 있어 열대야로 인한 불면증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.
- 마늘: 강력한 살균 및 항균 작용을 하는 알리신 성분이 풍부하여 ‘천연 항생제’로 불립니다. 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활발하게 하여 몸에 활력을 더해줍니다.
- 찹쌀: 닭 뱃속에 넣는 찹쌀은 따뜻한 성질로 위벽을 보호하고 소화를 도우며, 닭고기 육수와 어우러져 훌륭한 영양 공급원이 됩니다.
삼계탕 말고 다른 보양식은 없나요? 전문가 추천 대체 메뉴
물론 삼계탕이 유일한 정답은 아닙니다. 체질이나 취향에 따라 다른 보양식을 선택하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 전문가로서 몇 가지 훌륭한 대체 메뉴를 추천해 드립니다.
- 장어구이: ‘남성 스태미나의 상징’으로 알려져 있지만, 사실 남녀노소 모두에게 좋은 보양식입니다. 비타민 A, B, E와 불포화지방산이 풍부하여 기력 회복은 물론 혈관 건강과 피부 미용에도 탁월합니다.
- 민어탕: ‘복더위에는 민어탕이 일품’이라는 말이 있을 정도로, 예로부터 귀한 여름 보양식으로 꼽혔습니다. 소화 흡수가 잘 되고 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 허약한 기운을 보충하고 어린이의 성장 발육에도 좋습니다.
- 추어탕: 미꾸라지를 통째로 갈아 끓여 칼슘과 단백질, 비타민이 풍부합니다. 위장 질환에 좋고, 콘드로이친 성분은 관절 건강에도 도움을 줍니다.
- 콩국수: ‘이열치열’이 부담스러운 분들을 위한 ‘이냉치냉(以冷治冷)’ 보양식입니다. ‘밭에서 나는 소고기’라 불리는 콩으로 만들어 식물성 단백질이 풍부하고, 더위에 지친 입맛을 돋우는 데 제격입니다.
- 전복죽/전복찜: ‘바다의 산삼’ 전복은 타우린과 아르기닌이 풍부하여 피로 해소와 간 기능 개선에 뛰어난 효과를 보입니다. 소화가 잘 되어 환자나 노약자를 위한 보양식으로 특히 좋습니다.
자신의 몸 상태와 입맛에 맞는 보양식을 선택하여 즐기는 것이 가장 현명한 복달임이라 할 수 있습니다.
삼복 더위, 슬기롭게 이겨내는 현대적인 방법과 주의사항
전통 보양식에만 의존하기보다, 현대적인 건강 관리법을 병행하는 것이 삼복 더위를 슬기롭게 이겨내는 핵심입니다. 아무리 좋은 보양식이라도 과하면 독이 될 수 있으며, 개인의 건강 상태를 고려하지 않은 섭취는 오히려 해가 될 수 있습니다. 전통의 지혜를 존중하되, 스마트한 현대적 방법을 결합하여 가장 효율적이고 안전하게 여름 건강을 지키는 노하우를 알려드립니다.
가장 중요한 것은 ‘균형’입니다. 전통 보양식으로 영양을 챙기되, 충분한 수분 섭취, 적절한 냉방, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 만성 질환이 있는 경우, 보양식 섭취에 각별한 주의가 필요합니다. 전문가의 입장에서, 무분별한 보양식 섭취보다는 자신의 몸에 대한 이해를 바탕으로 한 맞춤형 여름나기 전략을 세우는 것이 현명합니다.
전통과 현대의 조화: 스마트한 여름나기 팁
전통적인 복달임 문화를 현대 생활에 맞게 적용하면 그 효과를 배가시킬 수 있습니다. 제가 고객들에게 항상 강조하는 몇 가지 스마트한 여름나기 팁입니다.
- 스마트한 수분 보충: 단순히 물만 많이 마시는 것보다, 땀으로 빠져나간 전해질을 보충하는 것이 중요합니다. 맹물보다는 약간의 소금과 설탕을 탄 물, 이온 음료, 또는 오이, 수박과 같이 수분이 풍부한 과일이나 채소를 섭취하는 것이 효과적입니다. 특히 보리차는 찬 성질이 있어 몸의 열을 식혀주고 갈증 해소에 탁월하여 여름철 음료로 적극 추천합니다.
- 적정 실내 온도 유지: 무더위를 피하기 위해 에어컨 온도를 과도하게 낮추는 것은 ‘냉방병’의 주범입니다. 실내외 온도 차는 5~8℃ 이내로 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 2~3시간마다 창문을 열어 환기하고, 가벼운 겉옷을 준비하여 체온 변화에 대비하는 지혜가 필요합니다.
- 해를 피한 가벼운 운동: “더운데 무슨 운동이냐”고 생각할 수 있지만, 가벼운 운동은 오히려 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진하여 더위를 이겨낼 힘을 줍니다. 단, 햇볕이 가장 강한 낮 시간대(오전 11시 ~ 오후 3시)는 피하고, 비교적 선선한 이른 아침이나 저녁 시간을 이용해 산책이나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
- 제철 과일과 채소 적극 활용: 여름은 수박, 참외, 토마토, 포도 등 수분과 비타민이 풍부한 제철 과일의 천국입니다. 이들은 천연 피로회복제이자 수분 보충제입니다. 샐러드나 주스 등 다양한 형태로 섭취하며 더위에 지친 몸에 활력을 불어넣으세요.
보양식 섭취 시 반드시 알아야 할 주의사항
보양식은 ‘약’이 아닌 ‘음식’이지만, 특정 질환을 가진 사람에게는 독이 될 수 있습니다. 다음 사항들을 반드시 유의해야 합니다.
- 고혈압, 당뇨, 고지혈증 환자: 삼계탕은 생각보다 국물에 나트륨과 지방이 많고, 칼로리가 높습니다. 이런 분들은 국물 섭취를 최소화하고, 닭 껍질은 제거하고 살코기 위주로 드시는 것이 좋습니다. 또한, 찹쌀밥의 양도 조절해야 합니다.
- 통풍 환자: 통풍의 원인이 되는 퓨린은 닭고기, 특히 내장과 국물에 많이 함유되어 있습니다. 통풍 환자는 삼계탕 섭취를 피하거나, 먹더라도 국물은 절대 마시지 말고 살코기만 소량 섭취해야 합니다.
- 신장 질환 환자: 닭고기는 고단백 식품으로, 단백질 섭취를 제한해야 하는 신장 질환 환자에게는 부담이 될 수 있습니다. 또한, 국물에 포함된 칼륨과 인도 섭취에 주의해야 하므로, 섭취 전 반드시 전문의와 상담해야 합니다.
- 소화 기능이 약한 사람: 기름진 보양식은 소화불량을 유발할 수 있습니다. 삼계탕보다는 기름기를 걷어낸 맑은 닭백숙이나, 소화가 잘 되는 전복죽, 민어탕 등이 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
전문가의 경험: 잘못된 보양식 섭취로 인한 부작용 사례
제가 상담했던 40대 남성 고객의 사례입니다. 평소 건강관리에 관심이 많던 이분은 복날을 맞아 몸보신을 제대로 해야겠다며, 점심에는 삼계탕, 저녁에는 장어구이를 먹었습니다. 하지만 그날 밤, 극심한 복통과 설사로 응급실을 찾아야 했습니다. 원인은 단시간에 너무 많은 고지방, 고단백 음식을 섭취하여 소화기관에 과부하가 걸린 것이었습니다. 이 고객의 경우, 평소 건강했기에 자신의 소화 능력을 과신한 것이 문제였습니다. 이 경험을 통해 그는 ‘보양(補養)’이 ‘과식(過食)’과 동의어가 아님을 깨달았습니다. 이후 저는 그에게 복날 하루에 몰아서 먹기보다는, 삼복 기간 전체에 걸쳐 균형 잡힌 식단을 유지하되, 보양식은 평소 식단에 가볍게 추가하는 형태로 섭취할 것을 권장했습니다. 그 결과, 다음 해 여름은 소화기 문제 없이 훨씬 건강하게 보낼 수 있었으며, 이는 보양식 섭취에도 ‘중용의 미덕’이 필요함을 보여주는 좋은 사례입니다.
초복, 중복, 말복 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 초복, 중복, 말복은 음력인가요, 양력인가요?
A. 초복, 중복, 말복은 음력도, 양력도 아닌 ‘간지력(干支曆)’에 기반한 절기입니다. 계산의 기준이 되는 하지와 입추는 태양의 움직임에 따른 양력 기반의 24절기이고, 날짜를 특정하는 ‘경일’은 10천간에 따르기 때문입니다. 따라서 결과적으로 날짜는 양력 달력에 표시되지만, 매년 그 날짜가 바뀌는 독특한 방식을 가집니다.
Q. 2025년 복날 간격은 왜 모두 10일인가요?
A. 초복과 중복 사이는 항상 10일 간격입니다. 중복과 말복 사이의 간격이 10일인 이유는, 2025년의 경우 중복(7월 30일)과 입추(8월 7일) 사이에 다른 경일이 끼어있지 않기 때문입니다. 이런 해를 ‘월복(越伏)’이 없다고 하며, 만약 중복과 입추 사이에 경일이 있다면 말복이 뒤로 밀려 간격이 20일이 됩니다.
Q. 삼계탕 가격은 보통 얼마 정도 하나요?
A. 삼계탕 가격은 지역, 식당의 명성, 들어가는 재료에 따라 천차만별입니다. 2025년 여름을 기준으로 예상해보면, 일반적인 식당의 기본 삼계탕은 15,000원에서 20,000원 선에서 형성될 것으로 보입니다. 전복이나 다른 특수 재료가 들어간 프리미엄 삼계탕은 25,000원 이상을 호가하기도 합니다. 집에서 직접 조리할 수 있는 삼계탕 밀키트는 1인분에 10,000원에서 15,000원 사이로, 보다 저렴하게 즐길 수 있는 대안입니다.
Q. 채식주의자를 위한 복날 음식은 무엇이 있나요?
A. 훌륭한 채식 보양식도 많이 있습니다. 대표적으로 차갑게 즐기는 콩국수는 식물성 단백질이 풍부하여 기력 회복에 도움을 줍니다. 따뜻한 음식으로는 버섯과 각종 채소를 넣고 들깨가루를 풀어 끓인 ‘채소 들깨탕’이나, 뿌리채소를 푹 끓여 만든 ‘채수’를 활용한 맑은 탕도 좋은 선택입니다. 이러한 음식들은 동물성 재료 없이도 충분한 영양을 공급하고 더위를 이기는 데 도움을 줍니다.
결론: 지혜로운 여름나기의 시작
지금까지 2025년 초복, 중복, 말복의 정확한 날짜와 계산법부터 삼계탕을 먹는 이유, 그리고 현대적인 건강 관리법까지 삼복에 대한 모든 것을 깊이 있게 살펴보았습니다. 삼복은 단순히 더위를 피하고 보양식을 챙겨 먹는 날을 넘어, 자연의 순리에 맞춰 몸과 마음의 균형을 찾으려 했던 우리 조상들의 지혜가 담긴 소중한 문화유산입니다.
이 글을 통해 여러분은 이제 매년 돌아오는 복날의 날짜를 직접 예측할 수 있게 되었고, ‘이열치열’의 원리를 이해하며 왜 삼계탕이 여름철 최고의 보양식으로 꼽히는지 알게 되셨을 겁니다. 더 나아가, 개인의 체질과 건강 상태에 맞춰 다양한 보양식을 선택하고, 전통과 현대를 아우르는 스마트한 방법으로 여름 건강을 지킬 수 있는 지혜를 얻으셨기를 바랍니다.
“가장 위대한 약은 자기 자신을 아는 것이다.”라는 말이 있습니다. 올여름, 삼복더위를 이기는 가장 확실한 방법은 값비싼 보양식이 아니라, 내 몸의 소리에 귀 기울이고 그에 맞는 지혜로운 선택을 하는 것입니다. 전통의 지혜를 바탕으로 현명하게 여름을 이겨내고, 활기찬 계절을 보내시길 진심으로 응원합니다.
